How to do Matsyasan? || मत्सायन कैसे करें योग मैट पर पीठ के बल लेट जाएं, आपकी टांगें जुड़ी रहें, जबकि आपके साथ आराम से शरीर से जुड़े रहें। अपनी हथेलियों को हिप्स के नीचे लगाएं, हथेलियां जमीन की तरफ रहेंगी। अब कोहनियों को एक-दूसरे के करीब लाने की कोशिश करें। कोहनियों की स्थिति कम … Continue reading How to do Matsyasan? || मत्सायन कैसे करें