बहुत से ऐसे लोग हैं जो चाय के शौकीन होते हैं और बिना चाय के उनके दिन की शुरुआत नहीं होती है। यानी बिना बेड टी के बिना वे कुछ नहीं कर पाते हैं। कुछ लोग तो सिर दर्द होने पर भी चाय पीना पसंद करते हैं क्योंकि इससे उन्हें आराम मिलता है। कुल मिलाकर ज्यादातर चाय के शौकीन लोगों के लिए इसे पीने का कोई समय नहीं होता है।
हालांकि खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करना काफी हानिकारक हो सकता है। कई लोगों को यह भी लगता है कि खाली पेट चाय पीने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है। क्या वाकई में ऐसा हो सकता है? यदि आपके मन में भी इस तरह के सवाल हैं तो हम आपके सभी सवालों के जवाब यहां लेकर आए हैं।
खाली पेट चाय पीने से या जरूरत से ज्यादा चाय पीने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती है। खासतौर पर पेट से जुड़ी से समस्याएं होने की संभावना अधिक रहती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार चाय और कॉफी पीने का भी समय और सही तरीका होता है। यदि कोई ऐसा करता है तो शरीर को कई फायदे भी मिल सकते हैं।
गैस और एसिडिटी
यदि आप रोजाना सुबह खाली पेट चाय पी रहे हैं तो आपकी यह आदत आपकी सेहत बिगाड़ सकती है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। एक स्टडी (ref) के अनुसार, चाय में मौजूद कैफिन कंपाउंड एसिड बढ़ाता है। खाली पेट चाय पीने से शरीर का पीएच बैलेंस बिगड़ जाता है जिससे हार्ट बर्न और अपच हो सकता है। कमजोर पाचन शक्ति के कारण दूसरी बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है।
आयरन की कमी
एक्सपर्ट्स के अनुसार खाना खाने के 1 घंटे पहले और खाना खाने के 1 घंटे बाद चाय का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में आयरन की कमी होती है और एनीमिया होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे हीमोग्लोबिन का लेवल कम हो सकता है। चाय में टेनिन होता है जो आयरन का अवशोषण रोक सकता है।
कम भूख लगना
यदि आप खाली पेट दूध वाली चाय पी रहे हैं या फिर एक से अधिक बार आपको चाय पीने की आदत है तो इससे आपको भूख कम लगेगी। ऐसे में आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे जिससे शरीर कमजोर हो सकता है और आप कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।
ब्रेन हेल्थ को नुकसान
चाय में कैफिन होता है जिससे मस्तिष्क संबंधी रोग भी हो सकते हैं। चाय शरीर में वात दोष बढ़ा देता है और इससे नसों को नुकसान पहुंचता है। ज्यादा चाय पीने से चिंता, बेचैनी और तनाव बढ़ता है।
चाय पीने से कैंसर का जोखिम
खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए लेकिन इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि चाय पीने से कैंसर होने की संभावना रहती है। कैंसर के दूसरे कई कारण हो सकते हैं जैसे गलत लाइफस्टाइल, खाने पीने में गड़बड़ी, सिगरेट और शराब का अधिक सेवन, अनुवांशिक प्रदूषण आदि।
दूध वाली चाय की जगह पिएं ब्लैक टी
अगर आपको चाय पीना पसंद है तो आप दूध वाली चाय की जगह ब्लैक टी पी सकते हैं। ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है जिसस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हार्ट हेल्थ के लिए भी ब्लैक टी को काफी फायदेमंद माना जाता है। ब्लैक टी पीने से ब्लड वेसल्स ठीक तरह से काम करते हैं। इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल रहता है। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
