करवा चौथ का व्रत रखना आसान नहीं होता है। यह निर्जला उपवास की तरह ही होता है, जिसमें चांद निकलने तक पत्नियों को बिना कुछ खाए और बिना कुछ पिए रहना होता है। कई महिलाएं ऐसी भी होंगी, जो पहली बार व्रत करने वाली होंगी, उनके लिए भी यह कठिन होने वाला है।
करवा चौथ का व्रत इस बार रविवार, 20 अक्टूबर 2024 को मनाया जाएगा. इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखेंगी लेकिन बिना पानी पिएं व्रत रखने से शरीर में कमजोरी आ सकती है और डिहाइड्रेशन भी हो सकता है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि बिना पानी पिएं कैसे आप खुद को हाइड्रेट रख सकती हैं और पूरे दिन एनर्जेटिक बनी रह सकती हैं. इसके लिए आपको उपवास से पहले कुछ चीजें करना जरूरी है…
नारियल पानी
करवा चौथ से पहले अगर आप भी सुबह उठकर सरगी करती हैं, तो व्रत शुरू होने से नारियल पानी का सेवन करें. यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होता है, जो पूरे दिन शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है।
नींबू पानी
करवा चौथ व्रत से पहले आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकती हैं, यह होममेड इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक आपके शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाती है. आप इसमें चुटकी भर नमक और चीनी भी डाल सकते हैं, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
हर्बल टी
चाय कॉफी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, ऐसे में करवा चौथ व्रत शुरू करने से पहले आप कैमोमाइल या पुदीने की चाय पीकर खुद को हाइड्रेट कर सकती हैं।
फ्रूट इन्फ्यूज वाॅटर
उपवास से पहले खुद को हाइड्रेट करने के लिए आप 1 लीटर पानी में खीरा, नींबू, पुदीने के पत्ते जैसी चीजें मिलाकर रात भर रख दें और सुबह इस पानी का सेवन करें, यह डिटॉक्स ड्रिंक आपको हाइड्रेट रखने का काम करेगी।
उपवास से पहले इन चीजों से करें परहेज
उपवास से पहले ज्यादा नमक या मसालेदार चीजें खाने से बचें, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है और आपको बार-बार प्यास भी लग सकती है।
व्रत से पहले कभी भी चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और बार-बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है, जिससे शरीर डिहाइड्रेटेड होता है।
