नई दिल्ली। जब बात वेट लॉस की आती है तो ज्यादातर लोग आपसे यही कहते होंगे कि डायटिंग करो, कम खाओ, एक्सर्साइज करो, खूब सारी फिजिकल ऐक्टिविटी करो लेकिन क्या कभी किसी ने आपसे कहा कि अपनी नींद पूरी करो। जी हां, अगर आप वजन घटाने की कोशिश में जुटे हैं तो आपके लिए नींद उतनी ही जरूरी है जितनी एक्सर्साइज और हेल्दी डायट। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है, अगर आप देर रात तक जगे रहते हैं और फिर सुबह जल्दी उठकर काम पर निकल जाते हैं तो नींद की कमी की वजह से आपका बॉडी मास इंडेक्स (BMI)बढ़ने लगता है और आप वेट गेन करने लगते हैं।
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