Eye Sight Weak Symptoms in Hindi: आज की जीवनशैली में तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ रही हैं। आज खासकर टीवी अधिक देखने, कंप्यूटर पर अधिक देर काम करने और मोबाइल के साथ अधिक समय बिताने से आंखों की रोशनी कम हो रही है तो अपनी इस आदत पर विराम लगाएं, क्योंकि कम रोशनी में या लेटकर पढ़ने की आदत आपकी आंखों की सेहत के लिए नुकसानदेह होती है।

कम रोशनी में पढ़ने की वजह से आंखों की पुतलियां फैल जाती हैं। इसकी वजह से आंखों के फोकस में नजदीक और दूर की चीजों में फर्क कम होने लगता है, जिसका प्रभाव आपकी आंखों की रोशनी पर पड़ता है।

Eye Sight Weak Symptoms in Hindi: नेत्र रोग विशेषज्ञों की मानें तो इलेक्ट्रॉनिक चीजों मसलन कंप्यूटर, टैबलेट्स और लैपटॉप के स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से आंखें खराब होने के साथ-साथ मोतियाबिंद जैसी बीमारी भी हो सकती है। इसकी वजह से आप अनिद्रा जैसी समस्या का शिकार हो सकते हैं, जिसका सीधा प्रभाव आपकी आंखों की सेहत पर पड़ेगा। जब आप मोबाइल और स्मार्ट फोन का प्रयोग करते हैं, तो आपकी आंखें सीधे उसके संपर्क में रहती हैं।

आंखों की कोई मूवमेंट नहीं होती है। इससे लंबे समय तक आंखें एक ही पॉइंट पर फोकस रहती हैं। मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने की वजह से आंखों की रोशनी कम होने का खतरा रहता है। इसकी वजह से आप कलर ब्लाइंडनेस का शिकार हो सकते हैं। बहुत देर तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने की वजह से आंखों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। मोबाइल फोन की स्क्रीन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक किरणें आंखों के रेटिना और कॉर्निया पर बहुत बुरा असर डालती हैं, जिससे उसकी ताकत कम होने लगती है।

आंखों की रोशनी बरकरार रखने के लिए करें ये कुछ खास चीजों का सेवन-

• आंवला है सबसे जरूरी आंवला, आंखों के लिए वरदान है
• इलायची को अनदेखा न करें
• आयरन से भरपूर शाक-सब्ज‍ियां
• अखरोट है कमाल की चीज
• आसानी से मिल जाएगा गाजर का जूस
• बादाम भिगोकर खाना रहेगा फायदेमंद

आंखों की रोशनीं तेज करने के लिए योग व एक्सरसाइज़ करें-

• पलकें झपकाएं
• हथेली से ढंकना (पामिंग)
• दीवार पर आठ बनाएं
• कभी दूर कभी पास
• ज़ूम इन ज़ूम आउट
• गोल-गोल आंखें घुमाएं
• आंखों को आराम भी दें
• सर्वांगासन