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Alps Beauty Group Founder Director ब्यूटी एक्सपर्ट व राष्ट्रपति पुरस्कार से सम्मानित डॉ. भारती तनेजा ने बताया कि सर्दियों में ठंडी और शुष्क हवा हमारी स्किन को रूखा, बेजा न और संवेदनशील बना सकती है। इस मौसम में स्किन को एक्स्ट्रा देखभाल की जरूरत होती है।
क्रीम्स और मॉइस्चराइज़र तो हर कोई इस्तेमाल करता है, लेकिन अगर आप घरेलू उपाय और नेचुरल पैक्स का सहारा लें, तो यह न केवल स्किन को हेल्दी बनाएगा, बल्कि उसे लंबे समय तक चमकदार भी रखेगा। आइए जानते हैं, सर्दियों में स्किन की देखभाल के आसान और असरदार घरेलू नुस्खे।
मॉइस्चराइज़ करें, लेकिन सही तरीके से
- सर्दियों में सबसे बड़ी समस्या स्किन का रूखापन होती है। इसके लिए नहाने के तुरंत बाद और रात को सोने से पहले स्किन को अच्छे से मॉइस्चराइज करें।
- ड्राई स्किन के लिए: शिया बटर, कोकोआ बटर या मलाई का इस्तेमाल करें।
- ऑयली स्किन के लिए: हल्के जेल बेस्ड मॉइस्चराइज़र चुनें, जिसमें एलोवेरा हो।
- नॉर्मल स्किन के लिए: नारियल तेल या जैतून तेल का उपयोग करें।
गरम पानी से नहाने से बचें
सर्दियों में गरम पानी से नहाने का मजा तो सबको पसंद है, लेकिन ये आपकी स्किन की नमी छीन लेता है। इसलिए हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और नहाने के बाद तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाएं।
Alps Beauty Group Founder Tips: सनस्क्रीन का इस्तेमाल मत छोड़ें
बहुत लोग सोचते हैं कि सर्दियों में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती, लेकिन यह गलतफहमी है।
सर्दियों की धूप में भी UV किरणें होती हैं, जो स्किन को डैमेज कर सकती हैं। घर से बाहर निकलने से 15 मिनट पहले 30 SPF वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
स्किन को करें एक्सफोलिएट
सर्दियों में स्किन पर डेड सेल्स जमा हो जाती हैं, जिससे स्किन डल और ड्राई दिखती है। इसलिये स्किन को स्क्रब करना फायदेमन्द रहता है मगर हल्के हाथों से स्क्रब करें
पर्याप्त पानी पिएं
Alps Beauty Group Founder Tips: ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन स्किन को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसलिए दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं। सादे पानी के बदले डीटॉक्स वाटर पीना आसान रहता है। इसे बनानेके लिए एक बोतल पानी में एक टुकड़ा नींबू , एक टुकड़ा खीरा व कुछ पत्तियाँ पुदीने या तुलसी की डाल लें पानी ख़त्म होने पर फिर से पानी भर लें। ग्रीन टी, सूप और जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।अंदर से नमी बनी रहेगी तो स्किन ग्लो करेगी।
ग्लोइंग स्किन के लिए पैक
केला और शहद: आधा केला मैश करें और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। इसे चेहरे पर 15 मिनट लगाकर रखें और धो लें।
1 चम्मच चंदन पाउडर में चावलको भिगो कर छान कर निकाला हुआ पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं। ये पैक आपकी स्किन को प्राकृतिक चमक देगा।
स्किन टाइटनिंग के लिए पैक
- अंडे की सफेदी में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट तक सूखने दें और ठंडे पानी से धो लें।
- रात में स्किन केयर रूटीन अपनाएं रात को सोने से पहले स्किन को साफ करना बेहद जरूरी है।
- पहले फेस वॉश से चेहरा साफ करें। इसके बाद एक अच्छा टोनर लगाएं।
- अंत में नाइट क्रीम या सीरम लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें एलोवेरा जेल या नारियल तेल से मसाज करने से भी स्किन सॉफ्ट और हेल्दी रहती है।
Alps Beauty Group Founder Tips: डाइट का रखें ध्यान
सर्दियों में हेल्दी स्किन के लिए डाइट का सही होना बहुत जरूरी है। विटामिन E और C से भरपूर चीजें जैसे संतरा, अमरूद, गाजर और पपीता खाएं। नट्स और सीड्स जैसे बादाम, अखरोट और फ्लैक्स सीड्स का सेवन करें। प्रोटीन के लिए अंडे, मछली और दालें खाएं।
सही कपड़े पहनें
सर्दियों में ऊनी कपड़े स्किन को रगड़ सकते हैं, जिससे खुजली और ड्राईनेस हो सकती है। ऊनी कपड़ों के अंदर कॉटन का लेयर पहनें सॉफ्ट और ब्रेथेबल फैब्रिक चुनें।
सर्दियों में स्किन की देखभाल में थोड़ी मेहनत जरूर लगती है, लेकिन इसके फायदे लंबे समय तक मिलते हैं। इन टिप्स और घरेलू पैक्स को अपनाकर आप सर्दियों में भी अपनी स्किन को नरम, चमकदार और हेल्दी बना सकते हैं। याद रखें, आपकी स्किन आपके शरीर का आईना है, इसे हमेशा प्यार और देखभाल दें।
घर पर बनाएं फेस पैक्स
सर्दियों में घरेलू पैक्स स्किन को गहराई से पोषण देते हैं। अपनी स्किन के अनुसार पैक लगायें
ड्राई स्किन के लिए
1 बड़ा चम्मच दही में 1 चम्मच शहद और 1 चमच चंदन पाउडर मिलाये इसे चेहरे पर 20 मिनट तक लगाकर छोड़ दें और गुनगुने पानी से धो लें। 1 चम्मच मलाई में 1 चुटकी हल्दी और थोड़ा सा बेसन मिलाकर लगाएं। ये पैक आपकी स्किन को सॉफ्ट और चमकदार बनाएगा।
ऑयली स्किन के लिए पैक
2 चम्मच मुलतानी मिट्टी में खीरे का रस मिलाकर एक पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद धो लें।
एलोवेरा के फ्रेश जेल को चेहरे पर लगाएं।
घर का बना स्क्रब
- 2 चम्मच चीनी में 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाकर हल्के हाथों से स्किन पर मसाज करें।
- ओटमील स्क्रब: ओटमील को पीसकर उसमें दूध और शहद मिलाएं। इसे स्किन पर लगाकर धीरे-धीरे स्क्रब करें
- होंठों का रखें ध्यान – सर्दियों में फटे होंठ आम समस्या है। इसे रोकने के लिए
- दिन में कई बार लिप बाम लगाएं।रात को सोने से पहले नारियल तेल, घी या शहद लगाएं। एक चुटकी चीनी ,मलाई और गुलाब की पत्तियाँ मिलाकर लिप्स को हल्के हाथों से स्क्रब करें।
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